Chudnutie môže byť pomaličké, dlhé… také, viete, krok za krokom. Takéto chudnutie ale začne každého, a to aj toho, kto má skutočne silnú vôľu a odhodlanie, po istom čase nudiť. Demotivácia je pritom asi to najhoršie, čo môžete zažívať pri snahách o redukciu váhy. Prešla som si tým niekoľkokrát, takže skutočne viem na vlastnej koži, ako sa prejaví strata motivácie pri diéte. Viete, čo urobíte ako prvú vec? Pôjdete do chladničky a najete sa.
Druhým spôsobom chudnutia je také, ktoré prebehne rýchlo a bez zbytočného týrania samého seba. Hovoríte si, že niečo také neexistuje? Existuje. Pri rýchlom chudnutí sa zas môže stať, teda, stáva sa to veľmi často, že budete bojovať s neslávne známym JO – JO efektom. Schudnete za dva mesiace a potom, šup, kilogramy sa na vás prilepia ako bláznivé.
Teraz sa asi pýtate ako na to. Ako chudnúť rýchlo a bez zbytočného trápenia sa, no zároveň nebojovať s jojo efektom. Efektívny spôsob chudnutia, ktorý som vyskúšala, a ktorý mne pomohol parádne, bola ketodiet. Ketodiet alebo ketónová diéta je také chudnutie, pri ktorom sa stravujete v podstate normálne. Normálne jedlá však nahradíte proteínovými jedlami. To pre vás v preklade znamená, že budete chudnúť, no nebudete hladní a budete zároveň chudnúť veľmi rýchlo a efektívne.
Pri tejto diéte je však základom to, aby ste vydržali a aby ste ju dodržiavali skutočne poctivo. Čo to pre vás znamená? Ani jedno zhrešenie. Takto by som to opísala vo veľmi krátkej skratke. Pod zhrešením si predstavte napríklad to, že počas niekoľkých mesiacov budete jesť stravu, ktorá je prísne ohraničená. V preklade ide o proteínové jedlá v prášku, ku ktorým si môžete dopriať zeleninu, po istom čase aj trošku ovocia, ryžu, zemiaky a iné prílohy, no v začiatkoch sú to skutočne len tieto práškové proteínové jedlá. Viem, možno to neznie efektívne ani príjemne, no verte, že ide o omnoho lepší spôsob ako polovica iných spôsobov diét.
