Ak urobíte raz rozhodnutie, že chcete schudnúť, asi vám je úplne jasné, že to nepôjde len tak. Alebo teda inak. Pôjde to, ale musíte si byť istý v tom, že ak chcete zhodiť normálnym spôsobom, musíte si urobiť poriadny plán. Nárazovo schudnete iba z hladovky a o to vám asi nejde, všakže? Ak sa chcete vyhnúť jojo efektu a podobným veciam, ktoré vášmu telu v podstate iba ubližujú. Teraz sa musíte zamerať na to, čo je pre vás dôležité. A to je žiť zravo a chudnúť bez jojo efektu. Ale ako to môžete naozaj dosiahnuť? Určite viete to, že chudnutie je jednoducho dlhodobý proces, bez ktorého nemôžete fungovať. Musíte ísť na všetko múdro a poriadne rozmýšľať nad každým krokom, ktorý urobíte. Ale my vieme, že ste ochotný to urobiť.
Čo urobiť, ak chcete naozaj schudnúť?
- Hýbte sa. Hýbte sa naozaj vždy, keď môžete a nielen vtedy, keď vás niekto prinúti. A ak nemáte čas chodiť do posilňovne, tak si privstaňte a chodievajte z roboty a aj do roboty pešo, a to v každom počasí. Verte tomu, že to vám pomôže.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré vám ubližujú. A aj takým, ktoré pre vaše telo ani trochu nie sú prospešné. Keď to urobíte, môžete si byť istý tým, že to pre vás bude viac, než len dobré. Verte tomu, že toto vám určite pomôže a že budete skutočne šťastný.
- Bez úpravy stravy sa nedostanete nikam. A keďže chcete schudnúť zdravo, najlepšia pre vás bude určite bielkovinová dieta. Verte tomu, že práve toto vás zachráni od jojo efektu.
Keď už viete, čo vám zaručuje vašu vysnívanú váhu a postavu, je len na vás, aby ste sa toho aj držali. Začať nie je také ťažké, ako skutočne vytrvať v tom, čo je pre vás dôležité. Nakoniec možno zistíte, že všetko, čo pre vás bude naozaj dôležité, je práve toto. Vytrvajte a budete spokojný s tým, čo vidíte. Je jasné, že toto vás bude v skutočnosti tešiť úplne najviac, verte tomu.
